Olá meus amores tudo bem com vocês?

Vocês sabem, quando eu tenho notícias boas eu trago rapidinho pra vocês né?

No post de hoje trago novidade para você que gosta de poupar dinheiro,e ter descontos nas suas compras.
 Pra quem sempre esta a procura de desconto,ou cupom promocionais validos, chego a sua vez, de aproveitar todos os cupons que trago para vocês!

Estou falando do maravilhoso Site:  Cupom Válido é um site que reúne promoções e cupons de desconto para você  economizar em suas compras online.

No site você encontra grandes cupom de descontos de varias lojas, e lojas de grandes marcas.
Segue imagens de algumas lojas:

Oi gente tudo bem??

Estou com uma novidade muito legal, e estou tão feliz que vocês não imaginam eu consegui finalmente criar o meu canal no YouTube uhuuul e já tem vídeo no canal, claro que falei sobre a minha experiência com a ansiedade e depressão, lá relatei um pouco sobre mim e ajudei a quem eu posso através do vídeo, então vamos lá conhever o meu canal gente e deixa o like e se inscrevam que vou fica muito feliz..

Espero que gostem e ajudem um pouco cada um de vocês...


Beijos e fiquem com Deus
Até mais

Quando pensamos preciso emagrecer, já vem em mente formulas e formulas para emagrecer ne?
    não vou comer isso, vou fica sem comer.
Ou mesmo em fazer uma alimentação saudável que acaba sendo uma má alimentação.

 Mas você sabia que existe outras técnicas simples que voce pode usar no seu dia a dia,  que te ajudam nesse processo  de emagrecimento.

Vamos as dicas:

1-Mastigar a comida com calma e sem pressa, ajuda e muito no processo de emagrecimento, pois comer a comida correndo  provoca a fermentação no estomago, que causa gases e dores abdominais.

2- Para reduzir os quilos desejáveis é preciso fazer uma caminhada, nem  que seja  de meia hora por dia, pois precisamos gastar as energias do nosso organismo consumida, assim favorece a perda de gorduras no corpo e te deixa animada para o seu dia a dia.

3- Coma de 3 em 3 horas, não devemos passar horas e horas em jejum isso causa um mal estar para o seu organismo, esse método causa hipoglicemia e estresse, e acaba causando a sensação de fome exagerada, vontade por alimentos mais calóricos, e doces.
Então procure sempre estar com uma fruta, barra de cereais por perto.

4-Água, sim gente é o mais importante na sua dieta, pois ela ajuda a hidratar o seu corpo e ainda por cima ajuda a eliminar as gorduras indesejáveis do seu corpo.
É recomendado tomar 2 litros de água por dia, sei que muita gente tem a dificuldade para tomar água, então você pode colocar limão , gengibre que ajuda a queimar as calorias.

Segue  alguns, alimentos que irão te ajudar a emagrecer.



Abacaxi: É uma fruta rica em minerais, e vitaminas, na fruta contem enzimas chamada ( bromelina)
que ajuda na diurese, na digestão, ela auxilia na eliminação de líquidos do organismo.








Batata Doce:  Contem alta quantidade de fibras, e ajuda na eliminação do açúcar no sangue, e consequentemente ajuda na eliminação da gordura abdominal.





Aveia: A Aveia possuir uma concentração enorme de fibras alimentar, ajuda a acelerar o processo intestinal, eliminando toxinas do nosso corpo.









Chia: Semente rica em fibras e omega 3 , ajuda no processo dar saciedade no organismo, ainda mais aliada com água  seu volume aumenta e traz saciedade.







Grão-de-bico: É rica em fibras  reduz o colestrol, aumenta a  sensação de saciedade
ajuda a regularizar o intestino e favorece na perda de peso.





Espero que gostem das dicas de hoje pessoal
Fiquem com Deus
Até Mais...