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Produtos Naturais- Que irão te ajudar na sua depressão e Transtorno Bipolar.





Olá Meninas e Meninos tudo bem?

Hoje trago aqui para vocês algumas dicas que podem te ajudar a tratar sua ansiedade, e transtorno bipolar....

Mas já vou avisando essas dicas naturais não substitui os usos e tratamento com medicamentos e outros métodos, se quiser fazer alguma modificação fale com o seu medico antes.

Hoje em dia existe muitos métodos naturais que ajudam o seu tratamento ou horas de crises, elas complementam o tratamento medicamentoso.

Quais são elas:

1- Praticar exercício físico, sim eu sei que é muito difícil pra quem sofre com essa doença,  mas pelo menos 30 minutos de caminhada por dia, pode te ajudar e muito.

2-Assistir filmes, e ler um bom livro, pode ser até aqueles livros de auto- ajuda, assim faz com que você esqueça um pouco da ansiedade.

3-Alimentação saudável, evitem comer comidas industrializadas, e beber café mesmo refrigerantes, você sabia que cafe, chocolates e refrigerante aumenta o seu nível de estres e ansiedade?
Então vamos tentar evita por um tempo ou mesmo tirar eles de sua rotina?

4-Alem disso existe também remédios e plantas naturais que podem ser consumidas em diversos casos e crises, como por exemplo:
Chá de hipericão e passiflora , chá de camomila com passiflora.
Eu estou fazendo o uso do medicamento Mulungu e esta me ajudando muito.

5- Que tal você procurar um profissional que faça massagens relaxantes ou mesmo você fazer a meditação, acupuntura.

6-Suplementos nutricionais -vitamina C, aminoácido taurino e Omega-3, como eu disse acima antes de tomar esses medicamentos pergunte ao seu medico, ou sua nutricionista,.
Mas você pode encontra esses suplementos em alguns alimentos como: gema do ovo, figado, peixe, pão integral, cereais, aveia, castanha do pará.

7- E procure sempre sair, ver amigos, conversar, abraçar e entender o próximo, esses são os melhores remédios você pode ter certeza.

8- Inclua magnésio na sua dieta, essa substancia trabalha de forma similar ao lítio e te ajuda a diminuir o transtorno e mania, e te ajuda no sono, quais são esses alimentos: Feijão preto, semente de abobora, e de girassol, espinafre, soja e caju . Pessoas adultas devem digerir em media 200 miligramas de magnésio ao dia, verifique com o seu medico a sua quantidade.

9- Aumente a quantidade de frutas e legumes na sua alimentação,  assim você vai obter mais porções de vitaminas que seu corpo precise.

10- Fique longe de bebidas alcoólicos, eles afetam muito seu humor, e os níveis de depressão e estresse, procure trocar por água,chá,


Bom gente por hoje são essas dicas que dou a vocês, logo posto mais dicas.
Espero que vocês gostem e se  quiserem deixe sugestões.

Beijos fiquem com Deus.

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