Pular para o conteúdo principal

Dicas para conquistar o seu corpo dos sonhos

Quando pensamos preciso emagrecer, já vem em mente formulas e formulas para emagrecer ne?
    não vou comer isso, vou fica sem comer.
Ou mesmo em fazer uma alimentação saudável que acaba sendo uma má alimentação.

 Mas você sabia que existe outras técnicas simples que voce pode usar no seu dia a dia,  que te ajudam nesse processo  de emagrecimento.

Vamos as dicas:

1-Mastigar a comida com calma e sem pressa, ajuda e muito no processo de emagrecimento, pois comer a comida correndo  provoca a fermentação no estomago, que causa gases e dores abdominais.

2- Para reduzir os quilos desejáveis é preciso fazer uma caminhada, nem  que seja  de meia hora por dia, pois precisamos gastar as energias do nosso organismo consumida, assim favorece a perda de gorduras no corpo e te deixa animada para o seu dia a dia.

3- Coma de 3 em 3 horas, não devemos passar horas e horas em jejum isso causa um mal estar para o seu organismo, esse método causa hipoglicemia e estresse, e acaba causando a sensação de fome exagerada, vontade por alimentos mais calóricos, e doces.
Então procure sempre estar com uma fruta, barra de cereais por perto.

4-Água, sim gente é o mais importante na sua dieta, pois ela ajuda a hidratar o seu corpo e ainda por cima ajuda a eliminar as gorduras indesejáveis do seu corpo.
É recomendado tomar 2 litros de água por dia, sei que muita gente tem a dificuldade para tomar água, então você pode colocar limão , gengibre que ajuda a queimar as calorias.

Segue  alguns, alimentos que irão te ajudar a emagrecer.



Abacaxi: É uma fruta rica em minerais, e vitaminas, na fruta contem enzimas chamada ( bromelina)
que ajuda na diurese, na digestão, ela auxilia na eliminação de líquidos do organismo.








Batata Doce:  Contem alta quantidade de fibras, e ajuda na eliminação do açúcar no sangue, e consequentemente ajuda na eliminação da gordura abdominal.





Aveia: A Aveia possuir uma concentração enorme de fibras alimentar, ajuda a acelerar o processo intestinal, eliminando toxinas do nosso corpo.









Chia: Semente rica em fibras e omega 3 , ajuda no processo dar saciedade no organismo, ainda mais aliada com água  seu volume aumenta e traz saciedade.







Grão-de-bico: É rica em fibras  reduz o colestrol, aumenta a  sensação de saciedade
ajuda a regularizar o intestino e favorece na perda de peso.





Espero que gostem das dicas de hoje pessoal
Fiquem com Deus
Até Mais...

Comentários

  1. Olá Ketlyn, adorei suas dicas!!!!
    Me tirou até algumas duvidas que eu tinha.Bjosss

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Recebidos da Avon

Olá meninas e meninos tudo bem com vocês?
No post de hoje eu trago um recebido bem especial da Avon  
Um kit de Massagem elétrico para pele e corpo.
Eu fiquei apaixonada com  o kit primeiro lugar pela cor do produtos é rosa como está na foto.
O aparelho precisa de duas pilhas AA para funcionar, e vem vários formatos de aplicadores.
Quanto para a limpeza de pele, massagem corporal e massagem capilar.
Eu testei os produtos gente e garanto que amei, confesso que o produto com cerdas machucou pouco a pele, não sei se é  o fato do produto ser novo, mas realmente tirá toda a sujeira.

o segundo produto que eu testei foi a esponja nela eu passei um creme hidratante da boticário que deixa a pele seca e hidratada.
Em total de tudo eu amei o produto.
Gente vou deixa o link pra vocês verem o vídeo completo sobre o produto. Beijos e fiquem com Deus Até mais!
Oi gente tudo bem??

Estou com uma novidade muito legal, e estou tão feliz que vocês não imaginam eu consegui finalmente criar o meu canal no YouTube uhuuul e já tem vídeo no canal, claro que falei sobre a minha experiência com a ansiedade e depressão, lá relatei um pouco sobre mim e ajudei a quem eu posso através do vídeo, então vamos lá conhever o meu canal gente e deixa o like e se inscrevam que vou fica muito feliz..

Vou deixa o link abaixo pra vocês conhecerem.. 


Espero que gostem e ajudem um pouco cada um de vocês...


Beijos e fiquem com Deus
Até mais

Promoção Boticário ❤

Olá meus amores hoje trago para vocês uma promoção super bacana da Boticário.

Promoção BotiRecicla onde você se cadastra no site, leva um frasco vazio de qualquer produto (vidro de perfume, hidratante, makes) e troca por uma maquiagem novinha
Amei o incentivo!
Todos pela reciclagem!
Se vc também quiser participar acesse:
www.boticario.com.br/botirecicla

Promoção válida de 22/05 até 26/05
Não é possível escolher o item de make, a escolha é feita pela atendente da loja ok
Corram que há estoque LIMITADO por loja.

 Apenas 01 troca por CPF.

 Você vai receber um e-mail, e ao fazer a troca você terá direito a 20% de desconto em qualquer produto da loja, mas esse desconto só vale no dia da troca, se não usar você perde.


Então meus amores aproveite ..
Garanta o seu..
O meu vou pegar hoje!!

Beijos